Pri práci s počítačom nemrkajú oči rovnako často ako pri rozhovore či prechádzke. Práve preto sa môže stať, že ráno je videnie pohodlné, no po niekoľkých hodinách pri monitore začnú oči rezať, páliť, slziť alebo je obraz na okamih neostrý. Suché oči nie sú iba nepríjemnosť, ktorú treba pretrpieť. Často ide o signál, že povrch oka nemá dostatočnú ochranu alebo že zrak pracuje zbytočne namáhavo.

V ZOOM optike sa s týmto opisom stretávame najmä u ľudí, ktorí striedajú kanceláriu, šoférovanie, klimatizované priestory a mobil. Jediná univerzálna príčina neexistuje. Preto má zmysel rozlíšiť rozšírené predstavy od toho, čo pri suchých očiach naozaj pomáha.

Suché oči nie sú vždy len nedostatok sĺz

Slzný film, teda veľmi tenká vrstva na povrchu oka, nie je tvorený len vodou. Má aj tukovú a hlienovú zložku. Ak niektorá z nich nefunguje dobre, slzy sa môžu príliš rýchlo odparovať alebo sa nedokážu rovnomerne rozprestrieť po oku. Výsledkom býva pocit piesku v očiach, pichanie, citlivosť na svetlo, kolísanie ostrosti či paradoxne nadmerné slzenie.

To posledné ľudí často mätie. Oko podráždené suchosťou môže vytvoriť nárazovo viac sĺz, no tie nebývajú dostatočne kvalitné na stabilnú ochranu povrchu oka. Slzenie teda nevylučuje suchosť.

Mýtus: Stačí viac piť a problém zmizne

Dostatok tekutín telu prospieva, ale pri suchých očiach nebýva jediným riešením. Ťažkosti môžu podporovať suchý vzduch, ventilácia v aute, klimatizácia, vietor, dym, dlhá práca na blízko, niektoré lieky, hormonálne zmeny aj prirodzené pribúdanie rokov. Vplyv môže mať aj celkový zdravotný stav.

Ak si všimnete, že príznaky prichádzajú najmä v konkrétnom prostredí, ide o užitočnú informáciu. Pálenie len v kancelárii má iný kontext než ťažkosti, ktoré trvajú od rána do večera a nezávisia od toho, či ste pri obrazovke.

Mýtus: Neostré videnie znamená, že treba hneď silnejšie okuliare

Nie vždy. Nestabilný slzný film dokáže spôsobiť prechodné zahmlenie obrazu. Po žmurknutí sa obraz na chvíľu vyjasní, potom sa opäť rozkolíše. Takýto priebeh môže ukazovať na suchosť povrchu oka, ale môže sa prelínať aj s neaktuálnou korekciou.

Práve tu má odborné meranie zraku význam. Ak oči musia pri práci na počítači neustále dorovnávať aj malú nekorigovanú chybu, napätie a únava sa môžu zvýrazniť. Správne nastavené okuliare suchosť samy nevyliečia, no odstránia jednu z možných príčin nadmernej zrakovej záťaže.

Čo vyskúšať pri miernych ťažkostiach

Pri občasných príznakoch často pomôžu malé úpravy režimu. Nejde o to pozerať sa menej na obrazovku za každú cenu, ale dať očiam pravidelne šancu zmeniť zaostrenie a prirodzene žmurkať.

Pri dlhšej práci skúste každých približne 20 minút na pár sekúnd pozrieť do diaľky. Nechajte pohľad naozaj odpočinúť, nie iba prepnúť z monitora na mobil. Pomáha aj vedomé, pokojné žmurknutie, najmä ak sa sústredíte na tabuľky, detailnú grafiku alebo videohovor.

Monitor má byť približne vo vzdialenosti natiahnutej ruky a jeho horný okraj mierne pod úrovňou očí. Keď pozeráme trochu nadol, plocha otvoreného oka býva menšia a slzy sa odparujú pomalšie. Pri vykurovaní alebo klimatizácii zase skúste nesedieť priamo v prúde vzduchu.

Zvlhčujúce očné kvapky môžu pri miernych ťažkostiach priniesť úľavu. Výber však závisí od frekvencie používania, citlivosti očí a ďalších okolností. Ak po kvapkách cítite štípanie, ak ich potrebujete často alebo sa stav nezlepšuje, neriešte to nekonečným skúšaním rôznych prípravkov. Je vhodné konzultovať zdravotníckeho odborníka.

Kedy sa môže na suchých očiach podieľať korekcia

Človek, ktorý nosí okuliare, si suchosť niekedy automaticky vysvetlí prostredím. Niekedy však zistí, že problémy sú najvýraznejšie pri konkrétnej činnosti: pri čítaní z monitora, pri práci s dvoma obrazovkami, pri šoférovaní za šera alebo pri presnej manuálnej práci.

Vtedy sa oplatí preveriť, či okuliare zodpovedajú aktuálnemu zraku aj pracovnej vzdialenosti. Iné nároky má vodič, iné účtovníčka s dvoma monitormi a iné človek, ktorý celý deň kontroluje jemné detaily vo výrobe. Jedny okuliare nemusia pohodlne pokrývať všetky situácie.

V ZOOM optike vieme pri meraní zraku hovoriť aj o tom, kedy sa ťažkosti objavujú a čo pri práci reálne potrebujete vidieť. Pri náročnejších zrakových požiadavkách poskytuje Rodenstock DNEye® Scanner 2 biometrické meranie v 7 000 bodoch oka. Vytvorí 3D model oka a zohľadňuje aj vyššie optické aberácie. Nie je to vyšetrenie určené na diagnostiku suchého oka, no pomáha presnejšie posúdiť optickú stránku videnia tam, kde bežná korekcia neprináša očakávaný komfort.

Suché oči a okuliare: malý detail, ktorý cítiť celý deň

Suchosť môže zhoršiť aj nedostatočne vyčistené sklo. Nečistoty, mastný film alebo poškodená povrchová úprava rozptyľujú svetlo a znižujú kontrast. Oči potom pracujú intenzívnejšie, hoci základný problém nie je priamo v slznom filme.

Okuliare čistite vlažnou vodou, jemným prípravkom určeným na okuliare a čistou mikrovláknovou utierkou. Ak sú rám alebo sklá poškodené, netlačia dobre na nose alebo okuliare stále kĺžu, má zmysel nechať ich skontrolovať. ZOOM optika poskytuje aj servis a opravu okuliarov, pričom v optickej dielni v Rači a Šaštíne vieme pri vhodných prípadoch zabezpečiť zábrus skiel na počkanie.

Kedy už nečakať

Mierne, občasné pálenie po dlhom dni pri počítači je jedna vec. Náhla bolesť oka, výrazné začervenanie, silná citlivosť na svetlo, hnisavý výtok, poranenie oka alebo náhle zhoršenie videnia sú dôvody na bezodkladné vyšetrenie zdravotníckym odborníkom. To isté platí, ak ťažkosti pretrvávajú napriek úprave prostredia a režimu.

Pri opakovaných pocitoch sucha bez týchto varovných príznakov je rozumné nezaoberať sa len kvapkami. Všímajte si čas výskytu, pracovné podmienky, činnosti, pri ktorých sa obraz rozmazáva, a vek vašich okuliarov. Takéto konkrétne poznámky výrazne pomôžu pri posúdení, či môže byť súčasťou problému aj korekcia.

Ak bývate v Bratislave-Rači alebo okolí, príďte si dať zmerať zrak do ZOOM optiky na Žitnej 25 v Bratislave. Spoločne sa pozrieme na vaše zrakové nároky, stav používaných okuliarov a na to, či môže presnejšia korekcia priniesť očiam viac pohodlia počas bežného dňa.