Po troch hodinách pri monitore začnú páliť oči, písmo sa akosi zlieva a večer máte pocit, že už nechcete vidieť ani mobil. Práve vtedy ľudia často hľadajú okuliare pre prácu s počítačom. Nie preto, že by chceli „niečo navyše“, ale preto, že pri bežnom pracovnom dni už zrak jednoducho nestíha komfortne fungovať.

Ako optometristi v ZOOM optike sa s týmto stretávame veľmi často. Niekto príde s tým, že ho bolí hlava po práci v kancelárii, iný vidí ostro ráno, ale poobede už musí žmúriť. A veľa ľudí si myslí, že keď doteraz okuliare nepotrebovali, problém je len v únave. Niekedy áno. Často je za tým aj drobná, doteraz neodhalená potreba korekcie alebo nesprávne nastavenie existujúcich okuliarov na konkrétnu vzdialenosť monitora.

Čo sú okuliare pre prácu s počítačom

Okuliare pre prácu s počítačom sú okuliare navrhnuté pre vzdialenosti, v ktorých sa pri práci skutočne pozeráte – najčastejšie na monitor, notebook, dokumenty na stole a mobil. Nie sú to automaticky „slabšie okuliare“ ani univerzálne riešenie pre každého.

U niekoho ide o presnú korekciu do strednej vzdialenosti, u iného o kancelárske alebo pracovné sklá, ktoré uľahčia preostrovanie medzi obrazovkou a blízkou prácou. Ak už nosíte okuliare na diaľku alebo multifokálne okuliare, ešte to neznamená, že budú ideálne aj na osem hodín za počítačom. Práve tu býva rozdiel medzi tým, že vidíte „nejako“, a tým, že vidíte ostro a bez zbytočného napätia.

Kedy majú okuliare pre prácu s počítačom zmysel

Najčastejší dôvod je únava očí pri obrazovke. Oči pália, režú, máte pocit sucha alebo sa obraz po čase rozostruje. Často sa pridá tlak v čele, bolesť hlavy, stuhnutosť šije alebo potreba posúvať sa bližšie k monitoru.

To však neznamená, že každý takýto stav vyriešia nové okuliare. Niekedy je problém v nastavení pracoviska, jase monitora alebo v tom, že pri sústredení menej žmurkáte. Inokedy je hlavnou príčinou nepresná dioptrická korekcia, skrytý astigmatizmus alebo veková zmena v zaostrovaní na blízko, ktorá sa začína prejavovať nenápadne.

Typický príklad je človek po štyridsiatke, ktorý ešte „nejako prečíta“, ale po dni v kancelárii je úplne vyčerpaný. Oko stále pracuje, len už ho to stojí viac úsilia. Ďalší častý prípad je mladší človek s minimálnou dioptriou, ktorú bežne necíti, no pri dlhom pozeraní na monitor sa prejaví naplno.

Prečo nestačia hocijaké okuliare

Pri počítači nerozhoduje len počet dioptrií. Dôležitá je aj pracovná vzdialenosť, výška monitora, spôsob sedenia a to, či počas dňa prepínate medzi viacerými zónami videnia. Ak sú okuliare nastavené na inú vzdialenosť, telo si začne pomáhať postojom – predsúvate hlavu, dvíhate bradu alebo sa hrbíte bližšie k obrazovke.

Preto sa niekedy stáva, že človek má okuliare „podľa predpisu“, ale pri práci mu aj tak nesedia. Korekcia môže byť správna na klasické čítanie alebo na diaľku, no nie na monitor vo vzdialenosti 60 až 80 centimetrov. Výsledkom nie je len horší komfort očí, ale často aj napätie v krčnej chrbtici a pocit celkovej únavy.

Ako vyzerá správne vyšetrenie pri práci s monitorom

Z pohľadu optometristu nestačí povedať, že pracujete s počítačom. Potrebujeme vedieť, ako vyzerá váš reálny deň. Koľko hodín ste pri obrazovke, či pracujete na jednom alebo dvoch monitoroch, ako ďaleko od vás sú a či často prechádzate z monitora na papiere alebo mobil.

V ZOOM optike preto pri odporúčaní okuliarov pre počítač nehľadáme len „číslo“. Zaujíma nás, v akej vzdialenosti potrebujete vidieť pohodlne a dlhodobo. Pri náročnejších prípadoch pomáha aj biometrické meranie Rodenstock DNEye Scanner 2, ktoré zachytí tisíce meracích bodov oka, vytvorí jeho 3D model a zohľadní aj vyššie optické aberácie. V praxi to znamená presnejší obraz o tom, ako vaše oko naozaj funguje, nie len základný odhad dioptrií.

Takéto meranie má význam najmä vtedy, keď máte pocit, že „papierovo“ by malo byť všetko v poriadku, ale komfort stále chýba. Presnosť je pri pracovných okuliaroch veľmi dôležitá, lebo aj malá odchýlka môže byť počas celého dňa citeľná.

Aké typy riešení prichádzajú do úvahy

Niekomu stačia jednoduché okuliare do blízka a na monitor. Iný potrebuje pracovné sklá, ktoré pokryjú stôl, monitor aj priestor kancelárie. A sú ľudia, ktorým pri počítači nevyhovujú ani klasické multifokálne okuliare, pretože ich nútia hľadať správnu zónu videnia neprirodzeným pohybom hlavy.

Práve preto neexistuje jeden „najlepší typ“ pre všetkých. Záleží na veku, dioptriách, dĺžke práce, držaní tela aj na tom, či pracujete prevažne pri notebooku alebo pri stolovom monitore. Dobrý výber nie je o tom, aby okuliare fungovali dve minúty pri skúške. Majú fungovať v utorok o štvrtej poobede, keď ste po sérii porád a ešte potrebujete dve hodiny sústredene pracovať.

Pomôže aj filter modrého svetla?

Toto je častá otázka a odpoveď nie je čierno-biela. Filter modrého svetla nie je hlavné riešenie neostrosti ani zlej korekcie. Ak máte nesprávne dioptrie, samotný filter problém nevyrieši.

Pre niektorých ľudí však môže byť príjemným doplnkom, najmä ak trávia dlhé hodiny pri viacerých obrazovkách alebo pracujú večer. Môže prispieť k subjektívne vyššiemu komfortu, ale rozhodujúci je vždy správny optický základ – teda presne zvolené sklá pre konkrétnu pracovnú vzdialenosť.

Kedy prísť na meranie zraku

Ak po práci pravidelne cítite pálenie očí, tlak za očami, rozmazané písmo alebo bolesti hlavy, má zmysel dať si zrak skontrolovať. Rovnako vtedy, keď si monitor posúvate bližšie či ďalej, žmúrite, alebo máte pocit, že okuliare, ktoré bežne nosíte, vám pri počítači jednoducho nesedia.

Prísť sa oplatí aj v situácii, keď ste doteraz fungovali bez okuliarov, ale posledné mesiace vás dlhšia práca pri obrazovke vyčerpáva viac než predtým. Nemusí ísť o veľkú zmenu zraku. Aj malé zmeny v zaostrovaní vedia pri celodennej práci urobiť veľký rozdiel.

Ak pracujete vo firme, kde ľudia trávia väčšinu dňa pri monitoroch, užitočné môže byť aj mobilné meranie priamo na pracovisku. Je to praktické riešenie pre tímy, ktoré chcú riešiť zrak skôr, než sa z bežnej únavy stane každodenný problém.

Ako ZOOM optika pomáha pri výbere pracovných okuliarov

Naša úloha nie je „predať okuliare na počítač“. Naša úloha je zistiť, prečo sa vaše oči pri práci trápia a aké riešenie vám naozaj pomôže. Niekedy je výsledkom nový typ pracovných okuliarov, inokedy úprava existujúcej korekcie alebo odporúčanie, ako si lepšie nastaviť pracovné podmienky.

Výhodou je, že u nás sa meranie, poradenstvo aj finálne zhotovenie riešia spolu. Ak prídete napríklad do prevádzky v Bratislave – Rači na Žitnej 25, vieme s vami prejsť vaše pracovné návyky detailne a vybrať riešenie, ktoré bude dávať zmysel v bežnom dni, nie len v skúšobnej miestnosti. Samozrejmosťou je aj následný servis a doladenie, ak je potrebné okuliare po nosení jemne upraviť.

To je pri pracovných okuliaroch dôležité. Dobrý výsledok nevzniká len správnym meraním, ale aj precíznym spracovaním a ochotou doladiť detaily. Komfort pri videní je totiž súčet viacerých presných krokov.

Nepodceňujte signály, ktoré sa opakujú

Občasná únava po dlhom dni je normálna. Ak sa však pálenie, rozmazanie alebo tlak v očiach opakujú pravidelne, nie je rozumné zvykať si na to. Oči vám tým často len dávajú najavo, že pracujú vo väčšom napätí, než by museli.

Správne zvolené okuliare pre prácu s počítačom neznamenajú pohodlie navyše pre rozmaznaných. Pre veľa ľudí sú rozdielom medzi tým, či po práci ešte vládzu fungovať bez bolesti hlavy a bez pocitu, že ich oči už vypovedali službu.

Ak si nie ste istí, či je problém v zraku alebo len v únave, najistejšia cesta je odborné meranie a praktické odporúčanie podľa toho, ako naozaj pracujete. Rezervujte meranie zraku online na rezervacia.optikazoom.sk