Prvé dni s multifokálnymi okuliarmi môžu vyzerať nenápadne: pri pohľade na schody sa zrazu objaví pocit, že sú bližšie, než v skutočnosti sú. Text na mobile je ostrý, no pri chôdzi treba hľadať správny smer pohľadu. Otázka, ako zlepšiť adaptáciu multifokálnych okuliarov, preto neznamená, že s okuliarmi niečo nie je v poriadku. Často ide o prirodzené učenie mozgu a očí pracovať s novým spôsobom korekcie.

Multifokálne sklá umožňujú vidieť do diaľky, na strednú vzdialenosť aj na čítanie bez výmeny okuliarov. Ich prínos je veľký najmä pri práci, šoférovaní, nakupovaní či bežnom pohybe vonku. Zároveň však vyžadujú presné zameranie a po prevzatí aj pár rozumných návykov. Adaptáciu netreba pretrpieť. Dá sa jej výrazne pomôcť.

Prečo si mozog musí na multifokálne sklá zvyknúť

V hornej časti multifokálneho skla je zóna na diaľku, nižšie prechodová časť na stredné vzdialenosti a dole zóna na blízko. Aby ste videli ostro, nepoužívate len oči, ale prirodzene viac zapájate aj pohyb hlavy. Pri jednoohniskových okuliaroch často stačí pohnúť očami do strán. Pri multifokálnych sklách môže pohľad cez bočnú časť skla priniesť mierne rozmazanie alebo pocit pohybu obrazu.

Mozog sa postupne naučí, cez ktorú časť skiel má v konkrétnej situácii pozerať. U niekoho to trvá dva či tri dni, iný potrebuje týždeň až dva. Záleží na predchádzajúcej korekcii, rozdiele dioptrií, citlivosti na priestorové zmeny, type práce aj na tom, či okuliare nosíte pravidelne.

Adaptácia môže byť dlhšia napríklad pri vyšších cylindrických hodnotách, pri väčšom rozdiele medzi pravým a ľavým okom alebo ak ste doteraz používali okuliare iba na čítanie. Neznamená to, že multifokálne riešenie pre vás nie je vhodné. Znamená to, že presnosť merania, výber skiel a následné doladenie majú ešte väčšiu váhu.

Ako zlepšiť adaptáciu multifokálnych okuliarov krok za krokom

Noste ich od rána, nie iba pri čítaní

Najčastejšou chybou je striedanie nových multifokálnych okuliarov so starými. Ak si nové okuliare nasadíte len pri mobile alebo pri práci s dokumentmi, mozog nedostane dostatok času vytvoriť si nový návyk. Prvé dni si ich nasaďte ráno a používajte ich pri bežných činnostiach doma aj vonku.

Ak sa objaví mierny diskomfort, neskladajte okuliare hneď po pár minútach. Doprajte si krátku prestávku, pozrite sa chvíľu bez okuliarov do diaľky a potom si ich opäť nasaďte. Výnimkou sú výrazné bolesti hlavy, nevoľnosť, dvojité videnie alebo neistota pri chôdzi, ktoré neustupujú. Vtedy adaptáciu netlačte silou a objednajte sa na kontrolu.

Pri pohľade do strán otočte aj hlavu

Pri hľadaní predmetu na stole, čítaní titulkov či pozeraní na monitor sa nesnažte všetko sledovať len očami cez okraj skla. Jemne otočte hlavu smerom k tomu, na čo sa pozeráte. Získate ostrejší obraz cez správnu časť multifokálneho kanála a znížite pocit rozmazania po stranách.

Tento pohyb býva zo začiatku vedomý, po niekoľkých dňoch sa stane automatickým. Pri čítaní držte text v prirodzenej vzdialenosti a mierne skloňte zrak, nie celú hlavu. Ak pri čítaní zdvíhate bradu príliš vysoko alebo naopak musíte skláňať hlavu, môže byť potrebné skontrolovať polohu rámu a výšku zabudovania skiel.

Schody, obrubníky a nerovný terén riešte pokojne

Prvé dni venujte viac pozornosti schodom, obrubníkom a nerovnému povrchu. Pri zostupovaní mierne skloňte hlavu a pozerajte sa cez strednú časť skla, nie cez čítaciu zónu úplne dole. Pri chôdzi sa vyhýbajte rýchlemu pohľadu iba očami do strán.

Nevhodné je začať adaptáciu náročnou turistikou alebo celodennou jazdou v neznámom prostredí. Krátke bežné prechádzky sú, naopak, dobrým tréningom. Mozog si tak bezpečne zvyká na priestorové vnímanie s novou korekciou.

Nastavte si pracovné prostredie

Monitor by mal byť priamo pred vami a približne vo vzdialenosti, na akú je určená stredná zóna vašich skiel. Ak je obrazovka príliš vysoko, môžete mať potrebu zakláňať hlavu, aby ste našli ostrý obraz. Pri notebooku, dvoch monitoroch alebo práci s veľkým množstvom papierov sa nároky menia – niektorým ľuďom viac vyhovujú multifokálne sklá s širšou strednou zónou, iným samostatné pracovné okuliare.

Nie je to krok späť. Bežné multifokálne okuliare sú výborné na univerzálne používanie, ale pri osemhodinovej práci s obrazovkou môže špecializované riešenie priniesť väčší komfort. O vhodnosti rozhoduje vaša reálna pracovná vzdialenosť, nie iba dioptrie na predpise.

Presnosť zamerania rozhoduje viac, než si ľudia myslia

Aj kvalitné multifokálne sklá nemôžu fungovať dobre, ak nie sú presne zamerané podľa konkrétneho nositeľa. Dôležitá je vzdialenosť zreníc, výška pohľadu v ráme, sklon okuliarov, vzdialenosť skiel od očí aj to, ako rám sedí na nose a za ušami. Posun okuliarov o niekoľko milimetrov môže stačiť na to, aby ste cez správnu zónu pozerali neprirodzene.

V ZOOM optike sa pri náročnejších požiadavkách opierame aj o biometrické meranie Rodenstock DNEye® Scanner 2. Prístroj pracuje so 7 000 bodmi oka, vytvára jeho 3D model a zachytáva aj vyššie optické aberácie. Takéto údaje pomáhajú pri voľbe presnejšej korekcie, najmä ak očakávate spoľahlivé videnie pri šoférovaní, práci na detail alebo pri častom striedaní vzdialeností.

Samotné vyšetrenie však nie je jediná časť procesu. Rovnako podstatný je rozhovor o tom, kde okuliare používate, koľko času trávite pri počítači, či šoférujete večer a či potrebujete často sledovať ľudí alebo predmety po stranách. Dobre zvolený typ multifokálneho skla sa má prispôsobiť vášmu dňu, nie naopak.

Kedy nejde už len o bežnú adaptáciu

Mierne zvlnenie obrazu po bokoch, opatrnejšia chôdza po schodoch alebo potreba častejšie pohnúť hlavou na začiatku patria k bežným prejavom. Ak sa však ani po približne dvoch týždňoch pravidelného nosenia necítite iste, treba okuliare skontrolovať. Nečakajte mesiace v nádeji, že to prejde samo.

Kontrola je na mieste aj vtedy, ak pri pohľade rovno nevidíte ostro, musíte neustále posúvať rám po nose, pri čítaní máte neprirodzene zaklonenú hlavu alebo vás bolia oči len pri nových okuliaroch. Optometrista overí aktuálnu korekciu, usadenie rámu, centrácie aj to, či zvolený typ skiel zodpovedá vašim vzdialenostiam a denným návykom.

Niekedy stačí drobné nastavenie rámu. V iných prípadoch je potrebné premerať zrak alebo upraviť parametre skiel. Práve preto má význam vybrať si pracovisko, ktoré rieši nielen predaj, ale aj následnú starostlivosť a servis. V optickej dielni ZOOM optiky v Bratislave-Rači na Žitnej 25 vieme pri mnohých úkonoch reagovať priamo a prakticky.

Multifokálne okuliare majú priniesť viac voľnosti, nie viac premýšľania nad tým, kam sa máte pozrieť. Dajte očiam čas, noste okuliare pravidelne a neváhajte sa ozvať, ak pocit neistoty pretrváva. Objednajte sa online cez rezervačný formulár ZOOM optiky na odborné meranie a kontrolu, aby vaše okuliare sedeli očiam aj každému bežnému dňu.